chia semínka, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 486.00 kcal
• Bílkoviny: 16.54 g
• Sacharidy: 7.72 g (z toho cukr: 1.55 g)
• Tuky: 30.74 g (nasycené: 3.33 g)

• Fosfor 860.00 mg 122.9%
• Měď 0.92 mg 102.7%
• Selen 55.20 μg 100.4%
• Železo 7.72 mg 96.5%
• Hořčík 335.00 mg 83.8%
• Vápník 631.00 mg 63.1%
• B3 (Niacin) 8.83 mg 55.2%
• B1 (Thiamin) 0.62 mg 51.7%
• Zinek 4.58 mg 41.6%
• B6 (Pyridoxin) 0.39 mg 30.2%
• B2 (Riboflavin) 0.17 mg 13.1%
• Kyselina listová 49.00 μg 12.3%
• Draslík 407.00 mg 12.0%
• Vitamín E 0.50 mg 3.3%
• Vitamín K 3.70 μg 3.1%
• Vitamín C 1.60 mg 1.8%
• Sodík 16.00 mg 0.7%

• Detail nutričních hodnot