Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Máte rádi sladké snídaně? Potom si uvařte domácí ovesnou kaši. Je to rychlé, zdravé a rozhodně si pochutnáte. My ji doma všichni milujeme.
Reklama
Ingredience
Na kaši
-
- nebo
Na ozdobu
Postup přípravy
1.
Ovesné vločky, pokud máme opravdu ty jemné či drcené, nemusíme namáčet. Zalijeme je v kastrolku mlékem, či rostlinným nápojem (mandlové mléko, sojové mléko), můžeme přidat chia semínka a vaříme na mírném ohni do požadované konzistence. Dáváme si pozor, abychom kaši nepřipálili, zatímco si budeme připravovat ovoce na zdobení.
2.
Pokud jsme chia semínka do kaše ještě nepřidali, můžeme je nasypat i nahoru. Kaši si nazdobíme dle libosti, například na plátky nakrájenou broskví a kolečky banánu. Na ovoce nasypeme hrstičku oblíbených ořechů a plátků kokosu.
3.
Na závěr zastříkneme datlovým sirupem.
Od: Šárka75, 24.7.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 20 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 12 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
359.97 kcal |
Protein |
14.19 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
54.86 g
27.42 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.31 g
3.07 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
