Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky

  • Přidat foto

Skvělá svačina, kterou si večer připravíte do lednice. Ráno jen přidat banán a dochutit datlovým sirupem. Porce je opravdu velká, na pomalé mlsání stačí na celý den.

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Ovesné vločky dáme do uzavíratelné misky a zalijeme mlékem. Přidáme brusinky, kokos a lískové oříšky nasekané nožem. Dobře promícháme a dáme do lednice přes noc. Používám sklenici o objemu 0,6 l.
2.
Ráno přidáme na kolečka nakrájený banán a datlový sirup.
3.
(Je možné přidat vše najednou, ale banán zhnědne. Chuti to nevadí.)

Od: Iva V, 24.5.2020

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 5 min příprava
12 hod celkem
Množství: 1 × porce
Autor: Iva V
Cena ingrediencí: 1 × porce = 48 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: česká, snídaně, ovesné vločky, za studena, vegetariánské, bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
690.42 kcal
Protein
20.27 g
Sacharidy
z toho cukr
93.91 g
49.12 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
33.25 g
3.40 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.