Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky
-
- Přidat foto
-
Reklama
Skvělá svačina, kterou si večer připravíte do lednice. Ráno jen přidat banán a dochutit datlovým sirupem. Porce je opravdu velká, na pomalé mlsání stačí na celý den.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Ovesné vločky dáme do uzavíratelné misky a zalijeme mlékem. Přidáme brusinky, kokos a lískové oříšky nasekané nožem. Dobře promícháme a dáme do lednice přes noc. Používám sklenici o objemu 0,6 l.
2.
Ráno přidáme na kolečka nakrájený banán a datlový sirup.
3.
(Je možné přidat vše najednou, ale banán zhnědne. Chuti to nevadí.)
Od: Iva V, 24.5.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 12 hod celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 30 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
700.93 kcal |
Protein |
15.70 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
107.25 g
71.46 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
22.27 g
8.40 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
