Švestková ovesná kaše přes noc

Přidat foto

Rychle připravená sklenička, po které sáhnete, když spěcháte do práce. Je to velká porce, poslouží jako snídaně. Kdo nezvládne sníst, může zbytek pro obměnu promíchat s jogurtem a ponechat na svačinu.

Reklama

Ingredience

ovesné vločky jemné - 1/2 hrnku
mléko plnotučné - 200 ml
skořice mletá - 1 lžička
datlový sirup - 1 lžíce

brusinky - 1 hrst
oříšky lískové - 1 hrst
mandle - 1 hrst
sušené švestky - 100 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Do větší misky dáme ovesné vločky a zalijeme mlékem. Promícháme se skořicí a datlovým sirupem.

Přidáme brusinky, mandle a lískové oříšky.

Sušené švestky pokrájíme na drobné kousky a vmícháme do směsi. Po důkladném promíchání vše vložíme do uzavíratelné skleničky.

Necháme přes noc v lednici.

Od: Iva V, 29.5.2021

Reklama

Podobné recepty

Hrušková kaše s jogurtem přes noc

Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky

Ovesná kaše s borůvkami a řeckým jogurtem přes noc

Ovesná kaše do sklenice s jablky a kokosem

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Vločková kaše přes noc s banány

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Snídaňové ovesné vločky s ořechy

Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 8 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	česká za studena vegetariánské bezlepkové švestky

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	868.07 kcal
Protein	21.83 g
Sacharidy z toho cukr	118.93 g 74.58 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	31.96 g 5.97 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
datlový sirup	1 lžíce	0.15 g	0.09 g	0.02 g	9.60 g	9.60 g	39.81 kcal
mléko plnotučné	200 ml	6.30 g	6.50 g	3.73 g	9.60 g	10.10 g	122.00 kcal
skořice mletá	1 lžička	0.10 g	0.03 g	0.01 g	0.71 g	0.06 g	6.42 kcal
mandle	1 hrst	5.50 g	12.98 g	0.99 g	2.35 g	1.13 g	150.54 kcal
brusinky	1 hrst	0.03 g	0.22 g	0.02 g	15.50 g	14.51 g	61.60 kcal
sušené švestky	100 g	2.18 g	0.38 g	0.09 g	56.78 g	38.13 g	240.00 kcal
ovesné vločky jemné	1/2 hrnku	5.33 g	2.64 g	0.45 g	23.33 g	0.40 g	153.50 kcal
oříšky lískové	1 hrst	2.24 g	9.11 g	0.67 g	1.05 g	0.65 g	94.20 kcal
Součet		21.83 g	31.96 g	5.97 g	118.93 g	74.58 g	868.07 kcal

Švestková ovesná kaše přes noc

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept