Čokoládová ovesná kaše přes noc

Ovesné kaše přes noc jsou skvělé, pokud ráno nemáte moc času. Večer vše smícháte, zavřete do skleničky a ráno jen vezmete a sníte.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Všechny ingredience smíchejte ve sklenici s víčkem, uzavřete a dejte do ledničky minimálně na 4 hodiny, ideálně přes noc.

Od: BunTom, 15.2.2018

Reklama

Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Ovesná kaše s borůvkami a řeckým jogurtem přes noc

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Vločková kaše přes noc s banány

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Hrušková kaše s jogurtem přes noc

Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky

Švestková ovesná kaše přes noc

Banánová kaše

Ovesné vločky s kefírem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	4 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	477.15 kcal
Protein	25.39 g
Sacharidy z toho cukr	55.73 g 30.79 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	16.16 g 6.22 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	1 špetka	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
vločky ovesné	40 g	5.26 g	2.61 g	0.44 g	23.04 g	0.40 g	151.60 kcal
řecký jogurt neochucený	140 g	12.60 g	7.00 g	3.35 g	5.57 g	5.60 g	135.80 kcal
chia semínka	1 lžička	0.91 g	2.11 g	0.18 g	0.08 g	0.08 g	26.70 kcal
vanilkový extrakt	1/2 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.27 g	0.27 g	6.05 kcal
med	1 lžíce	0.06 g	0.00 g	0.00 g	17.26 g	17.25 g	63.84 kcal
mléko	140 ml	4.20 g	2.80 g	1.27 g	7.00 g	7.00 g	65.80 kcal
kakaový prášek neslazený	2 lžíce	2.35 g	1.64 g	0.97 g	2.51 g	0.21 g	27.36 kcal
Součet		25.39 g	16.16 g	6.22 g	55.73 g	30.79 g	477.15 kcal