Ovesné vločky s kefírem

Výborná snídaně, která zasytí na celé dopoledne. Je slazená pouze ovocem a obsahuje velké množství bílkovin. Je vhodná na cesty a připravit si ji můžete i při redukční dietě.

Reklama

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Smíchejte vločky s kefírem v misce a dejte do lednice na přibližně 5 h.
2.
Polovinu ovoce nakrájejte na dno sklenice a přidejte vločky s kefírem. Druhá polovina ovoce patří nahoru.
3.
Můžete přisladit datlovým sirupem, ale obvykle to není třeba.

Od: Iva V, 26.6.2021

Reklama
Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.

Reklama
Reklama
Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 10 min příprava
5 hod celkem
Množství: 1 × porce
Autor: Iva V
Cena ingrediencí: 1 × porce = 31 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: dezert, česká, snídaně, ovesné vločky, za studena, vegetariánské, bezlepkové, bez laktózy
Reklama

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
317.68 kcal
Protein
12.69 g
Sacharidy
z toho cukr
51.37 g
25.88 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
4.74 g
1.39 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama
Reklama