Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Přidat foto

Jednoduše připravená ovesná kaše, kterou večer uložíte do lednice a ráno dozdobíte ovocem. S řeckým jogurtem ji obohatíte o bílkoviny.

Reklama

Ingredience

ovesné vločky jemné - 1/2 hrnku
mléko plnotučné - 100 ml
skořice mletá - 1/2 lžičky

řecký jogurt neochucený - 2 lžíce
nektarinky - 1 ks
banán - 1 ks

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Ovesné vločky promícháme se skořicí. Zalijeme mlékem a přidáme řecký jogurt. Dobře promícháme.

Vložíme uzavřené do lednice a necháme přes noc. Ráno přidáme nakrájenou nektarinku a banán.

Od: Iva V, 29.8.2021

Reklama

Podobné recepty

Rychlá ovesná kaše s kokosem a ovocem

Vločková kaše přes noc s banány

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Ovesná kaše s vaječným bílkem, lehce zahřátými jahodami a mandlovými lupínky

Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem

Ovesná kaše s holandským kakaem a jahodovým rozvarem

Bohatě zdobená ovesná kaše s mandarinkovou šťávou

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Ovocná kaše

Bircher müsli

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Zeleninová ovesná kaše s volským okem

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 10 hod celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	kaše česká ovoce za studena vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	207.15 kcal
Protein	7.01 g
Sacharidy z toho cukr	33.06 g 16.16 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	4.13 g 1.60 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mléko plnotučné	50 ml	1.58 g	1.63 g	0.93 g	2.40 g	2.53 g	30.50 kcal
skořice mletá	1/4 lžičky	0.03 g	0.01 g	0.00 g	0.18 g	0.01 g	1.61 kcal
nektarinky	1/2 ks	0.75 g	0.23 g	0.02 g	6.28 g	5.60 g	31.24 kcal
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
řecký jogurt neochucený	1 lžíce	1.35 g	0.75 g	0.36 g	0.60 g	0.60 g	14.55 kcal
ovesné vločky jemné	1/4 hrnku	2.66 g	1.32 g	0.22 g	11.66 g	0.20 g	76.75 kcal
Součet		7.01 g	4.13 g	1.60 g	33.06 g	16.16 g	207.15 kcal

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept