Ovesná kaše s borůvkami a řeckým jogurtem přes noc

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Všechny ingredience smíchejte v uzavíratelné sklenici a nechte odležet přes noc v ledničce.

Od: BunTom, 8.2.2020

Reklama

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Vločková kaše přes noc s banány

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky

Švestková ovesná kaše přes noc

Snídaňové ovesné vločky s ořechy

Hrušková kaše s jogurtem přes noc

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 8 hod 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	567.17 kcal
Protein	24.23 g
Sacharidy z toho cukr	61.20 g 29.70 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	21.40 g 4.83 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
mléko mandlové	150 ml	0.60 g	1.44 g	0.12 g	1.67 g	1.22 g	22.50 kcal
řecký jogurt neochucený	140 g	12.60 g	7.00 g	3.35 g	5.57 g	5.60 g	135.80 kcal
mandle	1/2 hrsti	2.75 g	6.49 g	0.49 g	1.18 g	0.57 g	75.27 kcal
borůvky	65 g	0.45 g	0.39 g	0.01 g	5.79 g	4.16 g	33.15 kcal
chia semínka	2 lžičky	1.65 g	3.07 g	0.33 g	0.77 g	0.16 g	48.60 kcal
med	1 lžička	0.03 g	0.00 g	0.00 g	8.22 g	8.21 g	30.40 kcal
vločky ovesné	40 g	5.26 g	2.61 g	0.44 g	23.04 g	0.40 g	151.60 kcal
borůvky	1/2 hrsti	0.24 g	0.20 g	0.01 g	3.03 g	2.18 g	17.34 kcal
Součet		24.23 g	21.40 g	4.83 g	61.20 g	29.70 g	567.17 kcal