Ovesná kaše s borůvkami a řeckým jogurtem přes noc

Ingredience (1 x porce)

• řecký jogurt neochucený - 140 g
• mléko mandlové - 150 ml
• borůvky - 65 g
• chia semínka - 2 lžičky
• med - 1 lžička
• vločky ovesné - 40 g
• banán, zralý, rozmačkaný na kaši - 1/2 ks

Na ozdobu

• mandle - 1/2 hrsti
• borůvky - 1/2 hrsti

Postup přípravy

1. Všechny ingredience smíchejte v uzavíratelné sklenici a nechte odležet přes noc v ledničce.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 567.17 kcal | Protein: 24.23 g | Sacharidy: 61.20 g | z toho cukr: 29.70 g | Tuk: 21.40 g | z toho nas. MK: 4.83 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2417-ovesna-kase-s-boruvkami-a-reckym-jogurtem-pres-noc