Čokoládová ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Ovesná kaše s příchutí čokolády a arašídového másla doplněná o řecký jogurt, který dodá další bílkoviny.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Všechny ingredience dejte do uzavíratelné sklenice a dobře promíchejte. Nechte přes noc v ledničce.

Od: BunTom, 7.2.2020

Reklama

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Ovesná kaše s borůvkami a řeckým jogurtem přes noc

Vločková kaše přes noc s banány

Banánová kaše

Ovesná kaše s brusinkami a kokosovými plátky

Snídaňové ovesné vločky s ořechy

Hrušková kaše s jogurtem přes noc

Švestková ovesná kaše přes noc

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 8 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie:	Snídaně Cereálie a kaše Kaše
Štítky:	vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	716.22 kcal
Protein	36.24 g
Sacharidy z toho cukr	55.61 g 23.26 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	38.37 g 9.53 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vločky ovesné	40 g	5.26 g	2.61 g	0.44 g	23.04 g	0.40 g	151.60 kcal
kakao holandské	1 lžíce	1.06 g	0.74 g	0.44 g	1.13 g	0.09 g	12.31 kcal
řecký jogurt neochucený	140 g	12.60 g	7.00 g	3.35 g	5.57 g	5.60 g	135.80 kcal
mléko	150 ml	4.50 g	3.00 g	1.37 g	7.50 g	7.50 g	70.50 kcal
arašídové máslo	50 g	12.18 g	24.83 g	3.86 g	6.43 g	2.45 g	293.50 kcal
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
Součet		36.24 g	38.37 g	9.53 g	55.61 g	23.26 g	716.22 kcal