Čokoládová ovesná kaše přes noc

Ovesné kaše přes noc jsou skvělé, pokud ráno nemáte moc času. Večer vše smícháte, zavřete do skleničky a ráno jen vezmete a sníte.

Ingredience (1 x porce)

• vločky ovesné - 40 g
• řecký jogurt neochucený - 140 g
• mléko - 140 ml
• chia semínka - 1 lžička
• vanilkový extrakt - 1/2 lžičky
• kakaový prášek neslazený - 2 lžíce
• sůl - 1 špetka
• med - 1 lžíce

Postup přípravy

1. Všechny ingredience smíchejte ve sklenici s víčkem, uzavřete a dejte do ledničky minimálně na 4 hodiny, ideálně přes noc.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 474.75 kcal | Protein: 25.30 g | Sacharidy: 56.03 g | z toho cukr: 30.79 g | Tuk: 15.59 g | z toho nas. MK: 6.21 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/1410-cokoladova-ovesna-kase-pres-noc