Švestková ovesná kaše přes noc

Rychle připravená sklenička, po které sáhnete, když spěcháte do práce. Je to velká porce, poslouží jako snídaně. Kdo nezvládne sníst, může zbytek pro obměnu promíchat s jogurtem a ponechat na svačinu.

Ingredience (1 x porce)

• ovesné vločky jemné - 1/2 hrnku
• mléko plnotučné - 200 ml
• skořice mletá - 1 lžička
• datlový sirup - 1 lžíce
• brusinky - 1 hrst
• oříšky lískové - 1 hrst
• mandle - 1 hrst
• sušené švestky - 100 g

Postup přípravy

1. Do větší misky dáme ovesné vločky a zalijeme mlékem. Promícháme se skořicí a datlovým sirupem.
2. Přidáme brusinky, mandle a lískové oříšky.
3. Sušené švestky pokrájíme na drobné kousky a vmícháme do směsi. Po důkladném promíchání vše vložíme do uzavíratelné skleničky.
4. Necháme přes noc v lednici.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 868.07 kcal | Protein: 21.83 g | Sacharidy: 118.93 g | z toho cukr: 74.58 g | Tuk: 31.96 g | z toho nas. MK: 5.97 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3088-svestkova-ovesna-kase-pres-noc