Rychle připravená sklenička, po které sáhnete, když spěcháte do práce. Je to velká porce, poslouží jako snídaně. Kdo nezvládne sníst, může zbytek pro obměnu promíchat s jogurtem a ponechat na svačinu.
Ingredience (1 x porce)
Postup přípravy
Do větší misky dáme ovesné vločky a zalijeme mlékem. Promícháme se skořicí a datlovým sirupem.
Přidáme brusinky, mandle a lískové oříšky.
Sušené švestky pokrájíme na drobné kousky a vmícháme do směsi. Po důkladném promíchání vše vložíme do uzavíratelné skleničky.
Necháme přes noc v lednici.
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 875.35 kcal |
Protein: 21.62 g |
Sacharidy: 119.12 g |
z toho cukr: 74.67 g |
Tuk: 33.00 g |
z toho nas. MK: 6.12 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3088-svestkova-ovesna-kase-pres-noc