chia semínka, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 534.00 kcal
• Bílkoviny: 18.29 g
• Sacharidy: 1.58 g (z toho cukr: 1.55 g)
• Tuky: 42.16 g (nasycené: 3.66 g)

• B1 (Thiamin) 1.64 mg 137.0%
• Měď 1.22 mg 135.6%
• Hořčík 392.00 mg 98.0%
• Fosfor 642.00 mg 91.7%
• Železo 5.73 mg 71.6%
• Selen 25.40 μg 46.2%
• Zinek 4.34 mg 39.5%
• B6 (Pyridoxin) 0.47 mg 36.4%
• Vápník 255.00 mg 25.5%
• Draslík 813.00 mg 23.9%
• Kyselina listová 87.00 μg 21.8%
• B3 (Niacin) 3.08 mg 19.3%
• B2 (Riboflavin) 0.16 mg 12.4%
• Vitamín K 4.30 μg 3.6%
• Vitamín E 0.31 mg 2.1%
• Sodík 30.00 mg 1.3%
• Vitamín C 0.60 mg 0.7%

• Detail nutričních hodnot