Avokádový pudink s čokoládovým nádechem a ovocem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rádi v kuchyni experimentujete, anebo jen hledáte typ na zajímavou snídani či svačinku? Avokádový pudink je tím pravým pro vás. Nejen, že neobsahuje žádný škodlivý cukr, ale naopak se může pyšnit bohatým množstvím zdravých sacharidů a také tuků.
Tento zdravý pudink také vyniká díky tomu, že suroviny v něm použité lze hojně obměňovat. Použít můžete v podstatě jakékoliv oříšky, semínka, zdravá sladidla, ale i mléka. Jestliže se potýkáte s problémy s laktózou, můžete použít mléko sójové, rýžové či další.
Reklama
Ingredience
Na ozdobení
Postup přípravy
1.
Pro začátek je důležité, abychom si k přípravě vzali dostatečně zralé avokádo i banán. Čím zralejší banán bude, tím sladší chuti pudinku dosáhneme i bez použití sladidla.
2.
Z avokáda vyndáme pecku a poté jeho obsah vyškrábeme do mixéru. Banán oloupeme a jeho kousky přidáme k avokádu. A nyní přidáme i ostatní suroviny, a sice oříšky, semínka, holandské kakao a mléko. Takto naplněný mixér zapneme a vše společně důkladně rozmixujeme na kaši.
3.
Nyní přichází řada na první ochutnávka, kdy zjistíme, zda je pudink dostatečně sladký, anebo ještě přidáme čekankový sirup či další sladidlo, které v pudinku důkladně rozmícháme.
4.
A na úplný závěr tady máme zdobení. Pudink nalijeme do mističek a na jeho povrch můžeme dát jakékoliv ovoce, oříšky, semínka a další. Fantazii se přece meze nekladou.
Od: marketa98, 15.6.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 10 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | marketa98 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 58 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
760.39 kcal |
Protein |
17.30 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
32.63 g
18.73 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
61.22 g
8.08 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
