Banánový pudink/punč

Name: Banánový pudink/punč
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: mléko sojové, vanilkové - 300 ml; banán, zralý - 1 ks; skořice mletá - 1 lžička; rum - 1 velký panák; kokos strouhaný - 1 lžíce

Přidat foto

Vánoce jsou pryč, ale zima ještě pokračuje.

Reklama

Ingredience

mléko sojové, vanilkové - 300 ml
banán, zralý - 1 ks
skořice mletá - 1 lžička

rum - 1 velký panák
kokos strouhaný - 1 lžíce

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Banán oloupeme, nakrájíme na kolečka.

Mléko nalijeme do kastrůlku a povaříme s panákem rumu max. 5 minut.

Poté nalijeme do mixéru a přihodíme kousky banánu a případně skořici a kokos. Rozmixujeme.

Ihned podáváme a konzumujeme 🙂

Pokud přidáme více mléka, konzictence bude více tekutá, dalo by se použít jako banánový punč.

Od: Liška, 31.1.2020

Reklama

Podobné recepty

Domácí proteinový pudink s banánem

Banánový dortík

Pudinkové banánky

Banánovo oříškový dezert

Banánová kaše

Ovocně pudingový dort

Banánová bábovka

Banánový řez s karamelovým pudinkem

Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy

Banánové lívance

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min tepelná úprava 10 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Liška
Kategorie:	Nápoje Teplé nápoje
Štítky:	vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	183.96 kcal
Protein	6.15 g
Sacharidy z toho cukr	18.91 g 12.15 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	4.51 g 1.60 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
skořice mletá	1/2 lžičky	0.05 g	0.02 g	0.00 g	0.36 g	0.03 g	3.21 kcal
kokos strouhaný	1/2 lžíce	0.13 g	1.12 g	1.06 g	1.68 g	1.47 g	18.24 kcal
mléko sojové	150 ml	5.32 g	3.18 g	0.47 g	1.94 g	0.84 g	57.00 kcal
rum	1/2 velkého panáku	0.00 g	0.00 g	0.00 g	3.00 g	2.60 g	53.00 kcal
Součet		6.15 g	4.51 g	1.60 g	18.91 g	12.15 g	183.96 kcal

Banánový pudink/punč

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept