Banánovo oříškový dezert

Občas nás z ničeho nic přepadne chuť na něco dobrého, sladkého. Saháme po tom prvním, co ve spíži nebo skříňce najdeme. Většinou pak ještě máme výčitky, protože se samozřejmě nejednalo o nic zdravého. Co takhle rychlá a ke všemu ještě zdravá varianta, jejíž příprava vám nezabere déle než 5 minut?

Reklama

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Do mixéru nakrájíme na kolečka 2 zralé banány.
2.
Do mixéru přidáme 3 lžičky kvalitního kakaa. Máte-li rádi výraznější kakaovou chuť, můžete přidat kakaa i více.
3.
K banánům a kakau přidáme do mixéru také 3 lžíce kokosového oleje a 3 lžíce strouhaného kokosu.
4.
Vše umixujeme v hladký krém.
5.
Krém vylijeme do misky a přidáme hrst ořechů dle vlastní chuti. Posypeme strouhaným kokosem. A máme hotovo. :-)

Od: Petra, 30.1.2019

Reklama
Reklama
Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.

Reklama
Reklama
Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 5 min celkem
Množství: 4 × porce
Autor: Petra
Cena ingrediencí: 1 × porce = 15 Kč
Rozpis na položky
Kategorie a štítky:
Reklama

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
294.19 kcal
Protein
3.62 g
Sacharidy
z toho cukr
22.25 g
13.85 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
20.78 g
13.82 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama
Reklama