Banánovo oříškový dezert

Občas nás z ničeho nic přepadne chuť na něco dobrého, sladkého. Saháme po tom prvním, co ve spíži nebo skříňce najdeme. Většinou pak ještě máme výčitky, protože se samozřejmě nejednalo o nic zdravého. Co takhle rychlá a ke všemu ještě zdravá varianta, jejíž příprava vám nezabere déle než 5 minut?

Ingredience

Počet porcí:

Postup přípravy

1.
Do mixéru nakrájíme na kolečka 2 zralé banány.
2.
Do mixéru přidáme 3 lžičky kvalitního kakaa. Máte-li rádi výraznější kakaovou chuť, můžete přidat kakaa i více.
3.
K banánům a kakau přidáme do mixéru také 3 lžíce kokosového oleje a 3 lžíce strouhaného kokosu.
4.
Vše umixujeme v hladký krém.
5.
Krém vylijeme do misky a přidáme hrst ořechů dle vlastní chuti. Posypeme strouhaným kokosem. A máme hotovo. :-)

Od: Petra, 30.1.2019

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:
Hodnocení:
0.0
hodnotit
Doba přípravy: 5 min
Počet porcí: 4 porce
Autor: Petra
Cena ingrediencí: 14 Kč za porci
Kategorie: dezert, vegetariánské, veganské

Nutriční hodnoty (1 porce)

Energetická hodnota
276.21 kcal
Protein
4.69 g
Sacharidy
z toho cukr
17.88 g
12.35 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
20.66 g
10.26 g

Detailní rozpis podle ingrediencí