Dezert s tofu tvarohem

  • Přidat foto

Máte taky rádi rychlé a chutné snídaně?

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Tofu tvaroh uděláme tak, že tofu společně s banánem (nejlépe pořádně zralém) dáme do mixéru asi s 10 lžícemi vody. Rozmixujeme tak, aby z toho byla kaše. Záleží na druhu tofu a velikosti banánu. Pokud to chceme mít sladší, dáme lžíci cukru, nebo lépe jakýkoliv sirup (agáve, javorový apod.)
2.
Rozdělíme na dvě části. Do jedné dáme lžíci kakaa a mleté skořice. Do druhé části přidáme vanilku.
3.
Pak už jen vrstvíme do skleničky, nebo uzavíratelné dózy. Borůvky, kakaový tvaroh, maliny, vanilkový tvaroh, agáve sirup a nakonec posypeme mandlemi a lněným semínkem. Oříšky i ovoce lze měnit dle oblíbených.

Od: Liška, 16.1.2019

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 10 min celkem
Množství: 4 × porce
Autor: Liška
Cena ingrediencí: 1 × porce = 28 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: dezert, soja/tofu, snídaně, za studena, vegetariánské, veganské, bezlepkové, bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
219.59 kcal
Protein
8.83 g
Sacharidy
z toho cukr
27.56 g
21.00 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
7.82 g
0.95 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.