Dezert s tofu tvarohem

Máte taky rádi rychlé a chutné snídaně?

Ingredience (4 x porce)

• tofu přírodní - 1 ks
• banán - 1 ks
• kakao holandské - 1 lžíce
• skořice mletá - 1 lžíce
• vanilka
• sirup z agáve - 4 lžíce
• borůvky - 1 hrst
• maliny - 1 hrst
• mandle blanšírované - 1 hrst
• lněné semínko drcené - 2 lžičky
• voda - 10 lžic

Postup přípravy

1. Tofu tvaroh uděláme tak, že tofu společně s banánem (nejlépe pořádně zralém) dáme do mixéru asi s 10 lžícemi vody. Rozmixujeme tak, aby z toho byla kaše. Záleží na druhu tofu a velikosti banánu. Pokud to chceme mít sladší, dáme lžíci cukru, nebo lépe jakýkoliv sirup (agáve, javorový apod.)
2. Rozdělíme na dvě části. Do jedné dáme lžíci kakaa a mleté skořice. Do druhé části přidáme vanilku.
3. Pak už jen vrstvíme do skleničky, nebo uzavíratelné dózy. Borůvky, kakaový tvaroh, maliny, vanilkový tvaroh, agáve sirup a nakonec posypeme mandlemi a lněným semínkem. Oříšky i ovoce lze měnit dle oblíbených.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 219.75 kcal | Protein: 8.83 g | Sacharidy: 27.04 g | z toho cukr: 20.42 g | Tuk: 7.86 g | z toho nas. MK: 0.94 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/1338-dezert-s-tofu-tvarohem