semínka slunečnicová, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 584.00 kcal
• Bílkoviny: 20.78 g
• Sacharidy: 11.40 g (z toho cukr: 2.62 g)
• Tuky: 51.46 g (nasycené: 4.46 g)

• Vitamín E 35.17 mg 234.5%
• Měď 1.80 mg 200.0%
• B1 (Thiamin) 1.48 mg 123.3%
• B6 (Pyridoxin) 1.35 mg 103.5%
• Selen 53.00 μg 96.4%
• Fosfor 660.00 mg 94.3%
• Hořčík 325.00 mg 81.3%
• Železo 5.25 mg 65.6%
• Kyselina listová 227.00 μg 56.8%
• B3 (Niacin) 8.34 mg 52.1%
• Zinek 5.00 mg 45.5%
• B2 (Riboflavin) 0.36 mg 27.3%
• B5 (Kyselina pantothenová) 1.13 mg 22.6%
• Draslík 645.00 mg 19.0%
• Vápník 78.00 mg 7.8%
• Vitamín A 50.00 IU 1.7%
• Vitamín C 1.40 mg 1.6%
• Sodík 9.00 mg 0.4%

• Detail nutričních hodnot