Borůvkové smoothie s řeckým jogurtem a špenátem

Do borůvkového smoothie se špenát výborně hodí, nepoznáte to na chuti ani barvě. Řecký jogurt dodá potřebné bílkoviny.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a podávejte.

Od: BunTom, 6.2.2020

Reklama

Smoothie z manga, banánu a špenátu s řeckým jogurtem

Borůvkové smoothie s jogurtem

Špenátové smoothie

Snídaňové smoothie

Smoothie z malin, mandlí a chia semínek

Jahodové smoothie s lesním ovocem

Smoothie s vanilkovým nápojem

Banánový fit shake

Jahodovo - banánové smoothie

Borůvkové smoothie

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie:	Smoothies Nápoje Smoothies
Štítky:	ovoce vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	296.36 kcal
Protein	17.76 g
Sacharidy z toho cukr	26.09 g 19.28 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	11.87 g 4.32 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
špenát mladý (baby)	1 hrst	0.72 g	0.10 g	0.02 g	0.36 g	0.11 g	5.75 kcal
řecký jogurt neochucený	140 g	12.60 g	7.00 g	3.35 g	5.57 g	5.60 g	135.80 kcal
mléko	60 ml	1.80 g	1.20 g	0.55 g	3.00 g	3.00 g	28.20 kcal
chia semínka	2 lžičky	1.65 g	3.07 g	0.33 g	0.77 g	0.16 g	48.60 kcal
borůvky	50 g	0.35 g	0.30 g	0.01 g	4.45 g	3.20 g	25.50 kcal
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
Součet		17.76 g	11.87 g	4.32 g	26.09 g	19.28 g	296.36 kcal