Špenátové smoothie

Špenátové smoothie je skvělá volba, pokud chcete získat zdravou dávku zeleniny a vitamínů.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Listový špenát opláchneme.

Špenát vložíme do mixéru, přidáme očištěné jablko, oloupaný banán a zalijeme mlékem.

Mixujeme do požadované hustoty.

Můžeme hned podávat.

Od: Petuler, 4.7.2023

Reklama

Snídaňové smoothie

Smoothie z manga, banánu a špenátu s řeckým jogurtem

Borůvkové smoothie s řeckým jogurtem a špenátem

Mangové smoothie se zeleninou

Banánové smoothie s mrkví

Jablečno-hruškové smoothie

Banánové smoothie s avokádem

Jahodové smoothie s lesním ovocem

Jahodovo - banánové smoothie

Smoothie s vanilkovým nápojem

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min příprava 5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petuler
Kategorie:	Smoothies Nápoje Smoothies
Štítky:	ovoce vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy jablka

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	191.82 kcal
Protein	2.86 g
Sacharidy z toho cukr	37.15 g 25.92 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	2.94 g 0.36 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
špenát listový	1/2 hrnku	0.36 g	0.05 g	0.01 g	0.18 g	0.05 g	2.88 kcal
banán	1 ks	1.29 g	0.39 g	0.13 g	23.88 g	14.43 g	105.02 kcal
jablka	1/2 ks	0.24 g	0.15 g	0.03 g	10.38 g	9.45 g	47.32 kcal
mléko mandlové	1 hrnek	0.98 g	2.34 g	0.20 g	2.71 g	1.98 g	36.60 kcal
kiwi	0 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		2.86 g	2.94 g	0.36 g	37.15 g	25.92 g	191.82 kcal