Borůvkové smoothie s řeckým jogurtem a špenátem

Do borůvkového smoothie se špenát výborně hodí, nepoznáte to na chuti ani barvě. Řecký jogurt dodá potřebné bílkoviny.

Ingredience (1 x porce)

• borůvky, mražené - 50 g
• banán, zralý - 1/2 ks
• špenát mladý (baby) - 1 hrst
• řecký jogurt neochucený - 140 g
• mléko - 60 ml
• chia semínka - 2 lžičky

Postup přípravy

1. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a podávejte.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 295.41 kcal | Protein: 17.94 g | Sacharidy: 25.33 g | z toho cukr: 19.17 g | Tuk: 13.07 g | z toho nas. MK: 4.34 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2412-boruvkove-smoothie-s-reckym-jogurtem-a-spenatem