Zeleninový bulgur se žampiony
-
- Přidat foto
-
Reklama
Rychle připravená večeře plná výborné zeleniny.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Bulgur uvaříme. Brokolici uvaříme společně s mrkvemi nakrájenými na kolečka.
2.
Na tenké proužky rozkrájíme cibule. Žampiony očistíme a nakrájíme.
3.
V pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli a žampiony. Krátce restujeme. Okořeníme.
4.
Přidáme bulgur, kukuřici a hrášek. Společně promícháme a prohřejeme. Nakonec zamícháme hotovou brokolici.
Od: Iva V, 26.1.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 15 min vaření 30 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 19 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
244.09 kcal |
Protein |
10.81 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
41.11 g
9.61 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
1.62 g
0.33 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
