Přidat recept
Úvod
Recepty
- Štítky:
- Vegetariánské
- Veganské
- Pomalý hrnec
- Italská kuchyně
- Všechny štítky
Ingredience
Magazín
Nutriční diář
Oblíbené
Přihlásit

Recepty
Magazín
Ingredience

medvědí česnek
italská
vegetariánské
procházet recepty

Úvod • Recepty • Zeleninový bulgur se žampiony

Zeleninový bulgur se žampiony

Přidat foto

Tisk
Zapsat do nutričního diáře
Přidat k oblíbeným
Sdílet

Rychle připravená večeře plná výborné zeleniny.

Reklama

Ingredience

bulgur - 1 hrnek
žampiony - 5 ks
brokolice - 1/2 ks
olej rostlinný - podle potřeby
mrkev - 3 ks
hrášek sterilovaný - 150 g

kukuřice sterilovaná - 150 g
cibule - 2 ks
koření grilovací - 1 lžíce
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Bulgur uvaříme. Brokolici uvaříme společně s mrkvemi nakrájenými na kolečka.

Na tenké proužky rozkrájíme cibule. Žampiony očistíme a nakrájíme.

V pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli a žampiony. Krátce restujeme. Okořeníme.

Přidáme bulgur, kukuřici a hrášek. Společně promícháme a prohřejeme. Nakonec zamícháme hotovou brokolici.

Od: Iva V, 26.1.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Pro vložení komentáře se musíte přihlásit.

Obsah:

Nové příspěvky mi posílejte na mail.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 15 min vaření 30 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Iva V
Kategorie a štítky:	bezmasá jídla česká bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	244.09 kcal
Protein	10.81 g
Sacharidy z toho cukr	41.11 g 9.61 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	1.62 g 0.33 g

Detailní rozpis

Reklama

Podmínky užití
Zásady ochrany osobních údajů
Kontakt

© 2003-2025 ekucharka.cz, ISSN 2694-6866, jakékoli veřejné šíření obsahu tohoto serveru je bez písemného souhlasu provozovatele zakázáno.
Design: Eva Roverová

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
bulgur	1/4 hrnku	4.30 g	0.47 g	0.08 g	22.18 g	0.14 g	119.70 kcal
brokolice	1/8 ks	2.14 g	0.28 g	0.09 g	3.07 g	1.29 g	25.84 kcal
olej rostlinný	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
mrkev	3/4 ks	0.43 g	0.11 g	0.01 g	3.10 g	2.17 g	18.76 kcal
hrášek sterilovaný	37 a 1/2 g	1.66 g	0.13 g	0.02 g	3.18 g	1.56 g	25.88 kcal
kukuřice sterilovaná	37 a 1/2 g	0.86 g	0.46 g	0.09 g	4.63 g	1.67 g	25.13 kcal
cibule	1/2 ks	0.61 g	0.06 g	0.02 g	4.20 g	2.33 g	22.00 kcal
koření grilovací	1/4 lžíce	0.12 g	0.05 g	0.00 g	0.24 g	0.00 g	1.85 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
žampiony	1 a 1/4 ks	0.70 g	0.08 g	0.01 g	0.51 g	0.45 g	4.95 kcal
Součet		10.81 g	1.62 g	0.33 g	41.11 g	9.61 g	244.09 kcal

Zeleninový bulgur se žampiony

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept