Jednoduchý bulgur s kuřecím a zeleninou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Bulgur s kuřecím masem je dobré připravovat ve chvíli, kdy vaříte silný kuřecí vývar. Máte rychle připravené hlavní jídlo. Z vývaru použijete část masa do bulguru a vývarem bulgur podléváte při přípravě.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Bulgur zalijeme částí vývaru a dáme vařit do změknutí. Mezitím si připravíme kuřecí maso, očistíme jej z kostí a nakrájíme na drobné kousky.
2.
Ve woku rozehřejeme sádlo, přidáme cibuli a osmažíme ji do zezlátnutí. Přidáme kuřecí maso a ochutíme grilovacím kořením (u směsi bez soli ještě osolte). Promíchejte a prohřejte se zeleninou.
3.
Nakonec vmícháme uvařený bulgur a před podáváním posypeme sýrem.
Od: Iva V, 9.7.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 40 min vaření 50 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 18 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
215.05 kcal |
Protein |
17.80 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
14.80 g
0.39 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.94 g
4.13 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
