cizrna, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 378.00 kcal
• Bílkoviny: 20.47 g
• Sacharidy: 50.75 g (z toho cukr: 10.70 g)
• Tuky: 6.04 g (nasycené: 0.60 g)

• Kyselina listová 557.00 μg 139.3%
• Měď 0.66 mg 72.9%
• Železo 4.31 mg 53.9%
• B6 (Pyridoxin) 0.54 mg 41.2%
• B1 (Thiamin) 0.48 mg 39.8%
• Fosfor 252.00 mg 36.0%
• B5 (Kyselina pantothenová) 1.59 mg 31.8%
• Zinek 2.76 mg 25.1%
• Draslík 718.00 mg 21.1%
• Hořčík 79.00 mg 19.8%
• B2 (Riboflavin) 0.21 mg 16.3%
• B3 (Niacin) 1.54 mg 9.6%
• Vitamín K 9.00 μg 7.5%
• Vápník 57.00 mg 5.7%
• Vitamín E 0.82 mg 5.5%
• Vitamín C 4.00 mg 4.4%
• Vitamín A 67.00 IU 2.2%
• Sodík 24.00 mg 1.0%

• Detail nutričních hodnot