Cizrnová pomazánka s česnekem a tvarohem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jednoduchá pomazánka s typickou chutí cizrny. Pomazánka plná bílkovin je ideální na snídani a svačinu. S česnekem opatrně, přidávejte postupně a ochutnávejte. Počítejte i s tím, že se chuť rozvine po uložení pomazánky do chladna.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Cizrnu nechejte namočenou 24 hodin. Následně uvařte doměkka s trochou soli. Sceďte a nechejte vychladnout.
2.
Dejte do vysoké misky, přidejte tvaroh a důkladně promixujte tyčovým mixérem. Je třeba dlouhého mixování, aby směs byla nadýchaná.
3.
Ochuťte worcesterem, česnekem, solí a pepřem a dejte vychladit.
Od: Ráďa 78, 28.6.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 1 hod vaření 25 hod celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 8 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
176.14 kcal |
Protein |
11.60 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
11.73 g
3.71 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.44 g
4.86 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
