Kuřecí prsa plněná sušenými rajčaty, cizrnové pyré a grilovaná zelenina
-
- Přidat foto
-
Reklama
Plněné prsíčko s cizrnovým pyré naprosto zbožňujeme. Vyzkoušejte, je to opravdu vynikající a určitě tím nadchnete i případnou návštěvu.
Reklama
Ingredience
na cizrnové pyré
grilovaná zelenina
na ozdobu
Postup přípravy
1.
Cizrnu si namočíme přes noc do 1 l vody. Druhý den ji scedíme, přilijeme čerstvou vodu a vaříme doměkka cca 50 - 60 minut.
2.
Uvařenou cizrnu rozmixujeme tyčovým mixérem na hladké pyré. Ředíme vývarem dle potřeby. Přidáme kurkumu, pepř a na oleji osmaženou cibulku. Dochutíme solí.
3.
Očištěná kuřecí prsa osolíme, opepříme a nařízneme. Do vzniklé kapsy vložíme sušená rajčata a nakrájenou čerstvou bazalku. Spíchneme párátkem.
4.
Na rozpáleném oleji zprudka opečeme dozlatova, mírně podlijeme, zakryjeme a na mírném plameni necháme dojít doměkka.
5.
Cuketu, cibuli a papriku si nakrájíme na kousky a ogrilujeme. Pokud nemáme gril, opečeme na pánvi či v troubě. Lehce osolíme.
6.
Kuřecí prsa servírujeme s cizrnovým pyré a grilovanou teplou zeleninou. Dozdobíme jakoukoli syrovou zeleninou a sušenými bylinkami.
Od: Šárka75, 2.3.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 1 hod 50 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 40 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
605.67 kcal |
Protein |
56.05 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
58.71 g
14.92 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.43 g
1.54 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
