Kuřecí prsa zapečená se zeleninou a sýrem
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Dochází vám nápady, jak připravit kuřecí prsa? Zkuste je zapéct se zeleninou, které je nyní spousty a přidejte oblíbený sýr.
Reklama
Ingredience
Jako příloha
Postup přípravy
1.
Očištěná kuřecí prsíčka seřízneme zhruba na stejně velké kousky a hřbetem dlaně naklepeme. Maso lehce osolíme a posypeme směsí koření dle našeho výběru nebo třeba jen sladkou paprikou, drceným kmínem či bazalkou.
2.
Maso zprudka orestujeme na pánvi, aby se nám zatáhlo. Výpek vlijeme do pekáčku či zapékací mísy a na něj poklademe orestovaná kuřecí prsa. Na ně navrstvíme kolečka cukety, rajčat a proužky papriky. Zalijeme smetanou. Pokud smetanu vynecháme, budeme mít pokrm dietnější.
3.
Zakryté zapékáme při 180 stupních cca 15 minut. Nepodléváme, zelenina pustí tekutiny dost. Poté odkryjeme, zasypeme strouhaným sýrem a dopečeme dozlatova.
4.
Podáváme s vařenými brambory.
Od: Šárka75, 26.8.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 1 hod celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 50 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
488.14 kcal |
Protein |
50.76 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
31.05 g
9.12 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
15.05 g
7.63 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
