Nutriční hodnoty receptu
Ingredience | Množství (1 porce) |
Bílkoviny | Tuk | Nasycený | Sacharidy | Cukry | Energetická hodnota |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ořechy vlašské | 1 a 1/2 lžíce mletých | 4.57 g | 19.56 g | 1.84 g | 2.10 g | 0.78 g | 196.20 kcal |
vločky ovesné | 40 g | 5.26 g | 2.61 g | 0.44 g | 23.04 g | 0.40 g | 151.60 kcal |
mléko | 75 ml | 2.25 g | 1.50 g | 0.68 g | 3.75 g | 3.75 g | 35.25 kcal |
skořice mletá | 1/4 lžíce | 0.08 g | 0.02 g | 0.01 g | 0.54 g | 0.04 g | 4.82 kcal |
jablka | 1/2 ks | 0.24 g | 0.15 g | 0.03 g | 10.38 g | 9.45 g | 47.32 kcal |
banán | 1/2 ks | 0.64 g | 0.19 g | 0.07 g | 11.94 g | 7.22 g | 52.51 kcal |
jogurt bílý | 2 lžíce | 1.04 g | 0.98 g | 0.63 g | 1.40 g | 1.40 g | 18.30 kcal |
med | 1/2 lžičky | 0.02 g | 0.00 g | 0.00 g | 4.11 g | 4.11 g | 15.20 kcal |
Součet | 14.09 g | 25.02 g | 3.69 g | 57.26 g | 27.15 g | 521.20 kcal |