Snídaňové ovesné vločky s ořechy

Výborná a rychlá snídaně, kterou si s sebou můžete vzít i do auta. Je vydatná a zasytí na dlouhé hodiny.

Ingredience (2 x porce)

• vločky ovesné - 80 g
• mléko - 150 ml
• ořechy vlašské - 3 lžíce mletých
• skořice mletá - 1/2 lžíce
• jablka - 1 ks
• banán - 1 ks
• jogurt bílý - 4 lžíce
• med - 1 lžička

Postup přípravy

1. V hlubokém talíři nebo misce si smícháme ovesné vločky s mlékem, ořechy, skořicí a nastrouhaným jablkem.
2. Vezmeme uzavíratelnou misku a polovinu směsi dáme na dno. Poklademe banánem nakrájeným na kolečka a přidáme druhou polovinu směsi.
3. Nahoru navrstvíme bílý jogurt smíchaný se lžičkou medu.
4. Dáme do lednice na celou noc.
5. Před podáváním můžeme dozdobit.

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 521.20 kcal | Protein: 14.09 g | Sacharidy: 57.26 g | z toho cukr: 27.15 g | Tuk: 25.02 g | z toho nas. MK: 3.69 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/2467-snidanove-ovesne-vlocky-s-orechy