Fitness borůvkový cheesecake z řeckého jogurtu
-
-
-
-
-
+4
-
-
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Řecký jogurt výborným zdrojem proteinů, a proto je pro fitness cheesecake naprosto ideální. Cukr je nahrazen zralým banánem a základ tvoří ovesné vločky. Můžete použít i Skyr, příp. jiný hustý jogurt, nepoužívejte však normální bílý jogurt, ani jogurt řeckého typu.
Reklama
Ingredience
Placka
Postup přípravy
1.
Nejprve zapněte troubu na 150°C. Do spodku formy (23 cm) zacvakněte pečicí papír a ostřihněte okolo.
2.
Promíchejte všechny ingredience na placku. Vznikne hmota podobná husté ovesné kaši. Tu napěchujte na dno formy a dejte na 10 minut do trouby.
3.
Mezitím, co je placka v troubě, si připravte těsto. Do hnětače dejte jogurt, nechte promíchat. Poté přidejte rozmačkané banány a vejce. Vejce přidávejte po jednom a nechte vždy dobře zašlehat.
4.
Vypněte hnětač a přimíchejte borůvky. Poté nalijte do formy a vraťte do trouby. Pečte 1 a 1/2 hodiny při 150°C.
5.
Cheesecake nechte vychladnout a před konzumací jej nechte ještě pár hodin vychladnout v lednici.
Od: BunTom, 9.2.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 1 hod 30 min vaření 6 hod celkem |
| Množství: | 12 × porce (1/12 dortu) |
| Autor: | BunTom |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce (1/12 dortu) = 15 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce (1/12 dortu) |
Energetická hodnota |
149.59 kcal |
Protein |
12.33 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
17.50 g
9.79 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
2.80 g
0.80 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
