Name: Pečený tvaroh s ovocem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: tvaroh měkký, tučný nebo polotučný - 2 ks; smetana ke šlehání - 1 kelímek; vejce - 2 ks; Erythritol - 4 lžičky; NA OZDOBENÍ:; ovoce, např. maliny, borůvky, ostružiny či jiné vámi oblíbené ovoce; čokoláda hořká, nebo oříškové máslo; semínka slunečnicová, nebo ořechy

Pekáček na fotce má asi 50 let. Pekla v něm moje babička a já jej nedokážu vyměnit za nový. Někdy nám věci spojené s minulostí a blízkými přirostou k srdci tak, že se jich nedokážeme a vlastně ani nechceme zbavit. A proč taky, když evidentně dobře slouží. Dnes mám pro vás tip na odpolední svačinku či zákusek ke kávě. Pusťme se do toho!

Reklama

Ingredience

tvaroh měkký, tučný nebo polotučný - 2 ks
smetana ke šlehání - 1 kelímek

vejce - 2 ks
Erythritol - 4 lžičky

Na ozdobení

ovoce, např. maliny, borůvky, ostružiny či jiné vámi oblíbené ovoce
čokoláda hořká, nebo oříškové máslo

semínka slunečnicová, nebo ořechy

Postup přípravy

Tvaroh vyšleháme se smetanou, vejci a erythritolem. Vše nalijeme do předem vymazaného pekáčku. Posypeme malinami, kousky hořké čokolády a slunečnicovými semínky. Můžeme zvolit i borůvky, ostružiny, jahody a různé druhy oříšků. Fantazii se mezi nekladou.

Pečeme na 170 °C cca 30 minut. Čas je průměrný, záleží na velikosti pekáčku.

Tento recept je vhodný do stravování LOW CARB. Tedy nízkosacharidové stravování, kde omezujeme velké množství sacharidů a naopak přidáváme velké množství bílkovin a tuků.

Od: Evánek, 7.8.2020

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	0.0 hodnotit
Čas:	15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Evánek
Cena ingrediencí:	1 × porce = 17 Kč Rozpis na položky
Kategorie a štítky:	buchty a koláče pečení low carb

Reklama

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	337.71 kcal
Protein	20.31 g
Sacharidy z toho cukr	6.08 g 6.04 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	26.01 g 15.80 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama

Ingredience	Celý pokrm (4 × porce)		1 × porce
tvaroh měkký	2 ks	35.80 Kč	1/2 ks	8.95 Kč
smetana ke šlehání	1 kelímek	19.92 Kč	1/4 kelímku	4.98 Kč
vejce	2 ks	6.98 Kč	1/2 ks	1.75 Kč
Erythritol	4 lžičky	3.99 Kč	1 lžička	1.00 Kč
ovoce	0 g	0.00 Kč	0 g	0.00 Kč
čokoláda hořká	0 g	0.00 Kč	0 g	0.00 Kč
semínka slunečnicová	0 hrstí	0.00 Kč	0 hrstí	0.00 Kč
Celkem		66.69 Kč		16.67 Kč

Cena ingrediencí je pouze orientační a může se lišit v závislosti na použitém produktu.

Datum:

Skupina:

Snědené množství:

Načítám data ze serveru...

Snědená ingredience	Množství
{{ r.possible_ingredients[0].name }}	×	{{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units \| filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] \| number: 2 }}

Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal, bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g, sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g, tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g

Pečený tvaroh s ovocem

Ingredience

Na ozdobení

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Cena ingrediencí receptu

Zapsat recept do nutričního diáře