Banánový koláč s řeckým jogurtem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Lehký dezert, který přijde vhod i jako výživná svačinka.
Reklama
Ingredience
Na korpus
Na krém
Postup přípravy
1.
Předehřejeme si troubu na 170°C. V jedné misce smícháme suché suroviny. (proteinový prášek, mouku, kokos a prášek do pečiva)
2.
Ve druhé misce si vidličkou rozmačkáme banán. Přidáme k němu vejce, olej a jogurt. Vše pečlivě promícháme a potom vidličkou nebo metlou krátce prošleháme.
3.
Mokré suroviny smícháme se suchými a znovu promícháme.
4.
Připravenou směs rozprostřeme do zapékací nádoby o rozměrech cca 20x20 cm, kterou jsme si vyložili pečicím papírem. Pečeme po dobu 20-25 minut.
5.
Na krém si smícháme řecký jogurt se sladidlem, navrstvíme na koláč a ozdobte borůvkami. Případně můžeme borůvky rozmíchat přímo v krému. Pokud používáme zmražené ovoce, necháme v jogurtu chvíli povolit.
6.
Koláč uchováváme v lednici - chutná skvěle i přímo z lednice. Dobrou chuť. :-)
Od: Zuzana, 11.3.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 25 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 17 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
239.49 kcal |
Protein |
15.95 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
19.85 g
9.26 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.50 g
3.66 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
