Lehký dezert, který přijde vhod i jako výživná svačinka.
Ingredience (4 x porce)
Na korpus
Na krém
Postup přípravy
Předehřejeme si troubu na 170°C. V jedné misce smícháme suché suroviny. (proteinový prášek, mouku, kokos a prášek do pečiva)
Ve druhé misce si vidličkou rozmačkáme banán. Přidáme k němu vejce, olej a jogurt. Vše pečlivě promícháme a potom vidličkou nebo metlou krátce prošleháme.
Mokré suroviny smícháme se suchými a znovu promícháme.
Připravenou směs rozprostřeme do zapékací nádoby o rozměrech cca 20x20 cm, kterou jsme si vyložili pečicím papírem. Pečeme po dobu 20-25 minut.
Na krém si smícháme řecký jogurt se sladidlem, navrstvíme na koláč a ozdobte borůvkami. Případně můžeme borůvky rozmíchat přímo v krému. Pokud používáme zmražené ovoce, necháme v jogurtu chvíli povolit.
Koláč uchováváme v lednici - chutná skvěle i přímo z lednice. Dobrou chuť. :-)
Nutriční hodnoty (1 x porce)
Energ. hodnota: 239.49 kcal |
Protein: 15.95 g |
Sacharidy: 19.85 g |
z toho cukr: 9.26 g |
Tuk: 10.50 g |
z toho nas. MK: 3.66 g
Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3765-bananovy-kolac-s-reckym-jogurtem