Nutriční hodnoty receptu
Ingredience | Množství (1 porce) |
Bílkoviny | Tuk | Nasycený | Sacharidy | Cukry | Energetická hodnota |
---|---|---|---|---|---|---|---|
špenát mladý (baby) | 1 hrst | 0.71 g | 0.15 g | 0.00 g | 0.21 g | 0.00 g | 0.00 kcal |
řecký jogurt neochucený | 140 g | 12.60 g | 7.00 g | 3.35 g | 5.57 g | 5.60 g | 135.80 kcal |
mléko | 60 ml | 1.80 g | 1.20 g | 0.55 g | 3.00 g | 3.00 g | 28.20 kcal |
chia semínka | 2 lžičky | 1.83 g | 4.22 g | 0.37 g | 0.16 g | 0.16 g | 53.40 kcal |
borůvky | 50 g | 0.35 g | 0.30 g | 0.01 g | 4.45 g | 3.20 g | 25.50 kcal |
banán | 1/2 ks | 0.64 g | 0.19 g | 0.07 g | 11.94 g | 7.22 g | 52.51 kcal |
Součet | 17.94 g | 13.07 g | 4.34 g | 25.33 g | 19.17 g | 295.41 kcal |