Rychlé curry s tofu a čočkou

Rychlé a chutné curry bez masa. Kombinace tofu a čočky dodá dostatek proteinů.

Ingredience

Příloha

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
Nakrájené tofu osmažte na trošce oleje z obou stran. Poté dejte stranou na papírovou utěrku.
2.
Na stejné pánvi osmahněte cibulku. Poté přisypte chilli a koření a nechte asi 30 sekund opéct.
3.
Přidejte krájená rajčata, cuketu, trošku vody, osolte a nechte 10 minut povařit.
4.
Nakonec přidejte čočku a tofu, pokud je třeba, přilijte ještě vodu a nechte ještě asi 5 minut společně povařit.
5.
Podávejte s rýží ozdobené lístky koriandru.

Od: BunTom, 2.2.2020

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
5.0
hodnotit
Čas: 10 min příprava
20 min vaření
30 min celkem
Množství: 2 × porce
Autor: BunTom
Cena ingrediencí: 1 × porce = 62 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, soja/tofu, vegetariánské, veganské, bezlepkové, bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
603.67 kcal
Protein
36.78 g
Sacharidy
z toho cukr
60.54 g
16.18 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
22.34 g
3.17 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.