Smažené tofu v rajčatové omáčce

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Rajčata opláchněte, odstraňte bubáka a nakrájejte na měsíčky.

Na troše oleje osmahněte nakrájenou cibuli, přidejte rajčata, osolte a duste pod pokličkou doměkka.

Nakrájejte tofu na plátky (cca 1/2 cm) a osmahněte na pánvi dozlatova. Poté přendejte na papírový ubrousek.

Hotovou rajčatovou omáčku ochutnejte, případně dosolte, přidejte osmažené tofu a asi 15 minut duste pod pokličkou, aby se omáčka do tofu nasákla.

Přidejte pažitku a podávejte s rýží.

Od: Snuttig&Nici, 6.1.2018

Reklama

Tofu s paprikou a salátem

Nakládané tofu

Uzené tofu s tarhoňou

Tofu s cuketou a salátem

Tofu tacos

Rychlé curry s tofu a čočkou

Grilované tofu s vařeným bramborem

Arašídové tofu stir-fry

Lečo s tofu a červenou čočkou

Tousty s tofu

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	30 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Snuttig&Nici
Kategorie:	Hlavní jídla Tofu, soja Bezmasá jídla
Štítky:	asijská vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy rajčata

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	285.77 kcal
Protein	27.13 g
Sacharidy z toho cukr	10.66 g 9.08 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	14.44 g 2.04 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
tofu přírodní	1 ks	25.20 g	14.04 g	1.98 g	3.60 g	3.06 g	241.56 kcal
rajčata	1 a 1/2 ks	1.62 g	0.37 g	0.05 g	4.96 g	4.85 g	33.21 kcal
cibule	1/4 ks	0.30 g	0.03 g	0.01 g	2.10 g	1.17 g	11.00 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pažitka čerstvá		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
olej rostlinný		0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		27.13 g	14.44 g	2.04 g	10.66 g	9.08 g	285.77 kcal