Grilované tofu s vařeným bramborem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Tofu je dobré občas zařadit do našeho jídelníčku. Nejen, že obsahuje zdraví prospěšné látky jako vápník, železo, hořčík, vitamín B, ale také dobře chutná. Zkuste si ho připravit grilované s vařeným bramborem doplněné o zeleninový salát.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Rozehřejeme si gril.
2.
Tofu na gril si nakrájíme na menší kousky a dáme na rozpálený gril.
3.
Podle potřeby osolíme, opepříme a grilujeme dozlatova.
4.
Brambory si oloupeme, dáme na talíř, přidáme čerstvou zeleninu dle vlastního výběru.
5.
Grilované tofu přendáme na talíř, posypeme kořením sušená rajčata a můžeme podávat.
Od: Petuler, 1.3.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 10 min vaření 10 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 2 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
284.00 kcal |
Protein |
17.50 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
34.00 g
3.80 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.50 g
1.00 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
