Tofu s cuketou a salátem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Plavková sezóna se blíží, tak je potřeba s tím něco dělat. Kdo se stane zajíčkem jako já?
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Cuketu, tofu a cibuli nakrájíme na kostičky.
2.
Rozpálíme olej, přidáme nakrájenou cibuli a prolisujeme česnek.
3.
Po chvilce přidáme cuketu a smažíme cca 2 minuty za stálého míchání.
4.
Až cuketa změkne, přihodíme tofu, koření a mícháme dalších pár minut. Podle toho jak moc chceme, aby bylo tofu osmažené.
5.
Nakonec vlijeme rajčata ve vlastní šťávě a ještě pár minut necháme dusit.
6.
Podáváme na ledovém salátu.
Od: Liška, 25.2.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 30 min celkem |
| Množství: | 3 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 31 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
152.42 kcal |
Protein |
12.67 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
11.48 g
8.66 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
5.86 g
0.47 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
