Cuketové špagety s rajčatové olivové omáčce

Přidat foto

Cukety se vám už určitě hromadí. Chcete je spotřebovat na super rychlou večeři? Buď si koupíte omáčku z obchodu, na výběr máte z hromady značek a jsou chutné, nebo si uděláte svou vlastní 🙂

Reklama

Postup přípravy

Na trošce oleje osmahneme na kostičky nakrájenou cibulku.

Po chvilce přidáme tofu rozmačkané v ruce.

Osolíme, opepříme.

Chvilku opékáme.

Nakrájíme rajčata na menší a větší kousky. Přihodíme k tofu.

Přidáme kečup, utřený česnek, zasypeme oregánem a podlijeme cca 100 ml vody.

Vaříme asi 10 minut, tak aby se nám rajčata rozvařila a přebytečná voda se vyvařila.

Nakonec přidáme nakrájené olivy.

Z omyté cukety si nakonec spiralizérem uděláme špagety.

10.

Podáváme s opraženými slunečnicovými semínky.

Od: Liška, 26.8.2019

Reklama

Podobné recepty

Cuketové špagety s pestem

Špagety s paprikovo-cuketovou omáčkou

Špagety s cuketou, slaninou a sušenými rajčaty

Cuketové nudle

Těstoviny s cuketovou omáčkou

Špagety s olivy a sušenými rajčaty

Špagety s cuketou a bazalkou

Špagety s baby špenátem a cuketou

Špagety s lilkem, cuketou a tempehem

Špagety se zeleným pestem

Komentáře

Já (neregistrovaný) před 2253 dny

To vám bude chutnat.

odpovědět

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 15 min tepelná úprava 35 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Liška
Kategorie:	Hlavní jídla Těstoviny Tofu, soja Bezmasá jídla
Štítky:	vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy cuketa rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	212.50 kcal
Protein	10.14 g
Sacharidy z toho cukr	11.39 g 8.85 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	13.46 g 1.76 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
cuketa	1/4 menšího kusu	0.36 g	0.09 g	0.02 g	0.62 g	0.74 g	5.02 kcal
tofu přírodní	1/4 ks	6.30 g	3.51 g	0.50 g	0.90 g	0.77 g	60.39 kcal
kečup	1/4 lžíce	0.04 g	0.00 g	0.00 g	1.15 g	0.90 g	4.29 kcal
rajčata	1 a 1/2 ks	1.62 g	0.37 g	0.05 g	4.96 g	4.85 g	33.21 kcal
olej olivový	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
česnek	3/4 stroužku	0.14 g	0.01 g	0.00 g	0.70 g	0.02 g	3.35 kcal
olivy zelené	1/4 balíčku	0.50 g	7.47 g	0.99 g	0.26 g	0.26 g	70.69 kcal
oregáno drcené	1/4 lžíce	0.09 g	0.04 g	0.02 g	0.26 g	0.04 g	2.65 kcal
semínka slunečnicová	1/4 hrsti	0.78 g	1.93 g	0.17 g	0.43 g	0.10 g	21.90 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
cibule	1/4 ks	0.30 g	0.03 g	0.01 g	2.10 g	1.17 g	11.00 kcal
Součet		10.14 g	13.46 g	1.76 g	11.39 g	8.85 g	212.50 kcal

Cuketové špagety s rajčatové olivové omáčce

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept