Špenát s pohankou

  • Přidat foto

Odlehčená verze české klasiky, kterou připravíte za pár korun. Chuťově nepoznáte rozdíl.

Ingredience

Množství na
  porce

Postup přípravy

1.
V širším hrnci rozehřejeme olej. Přidáme pohankovou mouku a zpěníme. Zalijeme mlékem a promícháme kaši.
2.
Přidáme špenátový protlak a snížíme teplotu. Společně prohříváme a stále mícháme.
3.
Ochutíme prolisovaným česnekem, solí a pepřem. Podáváme s vejcem a bramborovým knedlíkem.

Od: Iva V, 12.12.2019

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Jméno:
Mail:

Hodnocení:
0.0
hodnotit
Čas: 5 min příprava
10 min vaření
15 min celkem
Množství: 3 × porce
Autor: Iva V
Cena ingrediencí: 1 × porce = 10 Kč
Rozpis na položky
Kategorie: hlavní chod, česká, zelenina, přílohy, vegetariánské

Nutriční hodnoty

Množství
1 × porce
Energetická hodnota
359.45 kcal
Protein
5.37 g
Sacharidy
z toho cukr
12.54 g
2.69 g
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
32.15 g
2.75 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

×

Nenechte si nic uniknout!

To nejlepší vám pošleme do mailu.

Ne, nechci.