Vaječná palačinka se špenátem

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Vejce, lněná semínka, špenát a sůl rozmixujeme a vlijeme na vyhřátou pánev s rozpuštěným ghí.

Smažíme z jedné i druhé strany, dokud nebude palačinka hotová.

Podáváme se zeleninou dle své chuti.

Od: Petra, 31.10.2022

Reklama

Vaječná omeleta s baby špenátem

Míchaná vejce se špenátem

Špenátové palačinky se sušenými rajčaty

Zelenina na ghí s vejci

Míchaná vejce s pečenou zeleninou

Špenát bez mouky zahuštěný vejci

Míchaná vajíčka se šunkou a zeleninou

Špenát s pohankou

Vaječná omeleta s pršutem, žampiony a špenátem

Kuřecí směs ve vaječné omeletě

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min tepelná úprava 20 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie:	Snídaně Vaječné snídaně
Štítky:	vegetariánské low carb bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	525.57 kcal
Protein	21.02 g
Sacharidy z toho cukr	1.62 g 0.90 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	46.55 g 20.73 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vejce	3 ks	16.58 g	12.55 g	4.13 g	0.95 g	0.49 g	188.76 kcal
lněná semínka	2 lžíce	3.66 g	8.43 g	0.73 g	0.32 g	0.31 g	106.80 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
zelenina dle libosti	100 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
špenát mladý (baby)	1 hrst	0.72 g	0.10 g	0.02 g	0.36 g	0.11 g	5.75 kcal
ghí (přepuštěné máslo)	2 lžíce	0.07 g	25.47 g	15.85 g	0.00 g	0.00 g	224.26 kcal
Součet		21.02 g	46.55 g	20.73 g	1.62 g	0.90 g	525.57 kcal