Vaječná palačinka se špenátem

Name: Vaječná palačinka se špenátem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: ghí (přepuštěné máslo) - 2 lžíce; vejce - 3 ks; lněná semínka - 2 lžíce; špenát mladý (baby) - 1 hrst; sůl - podle chuti; zelenina dle libosti - 100 g

Přidat foto

Tisk
Zapsat do nutričního diáře
Přidat k oblíbeným
Sdílet

Reklama

Ingredience

ghí (přepuštěné máslo) - 2 lžíce
vejce - 3 ks
lněná semínka - 2 lžíce

špenát mladý (baby) - 1 hrst
sůl - podle chuti
zelenina dle libosti - 100 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Vejce, lněná semínka, špenát a sůl rozmixujeme a vlijeme na vyhřátou pánev s rozpuštěným ghí.

Smažíme z jedné i druhé strany, dokud nebude palačinka hotová.

Podáváme se zeleninou dle své chuti.

Od: Petra, 31.10.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min vaření 20 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	vaječné snídaně vegetariánské low carb bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	519.82 kcal
Protein	21.02 g
Sacharidy z toho cukr	1.48 g 0.80 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	46.61 g 20.71 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vejce	3 ks	16.58 g	12.55 g	4.13 g	0.95 g	0.49 g	188.76 kcal
lněná semínka	2 lžíce	3.66 g	8.43 g	0.73 g	0.32 g	0.31 g	106.80 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
zelenina dle libosti	100 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
špenát mladý (baby)	1 hrst	0.71 g	0.15 g	0.00 g	0.21 g	0.00 g	0.00 kcal
ghí (přepuštěné máslo)	2 lžíce	0.07 g	25.47 g	15.85 g	0.00 g	0.00 g	224.26 kcal
Součet		21.02 g	46.61 g	20.71 g	1.48 g	0.80 g	519.82 kcal

Vaječná palačinka se špenátem

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept