Míchaná vejce se špenátem
Míchaná vejce se špenátem jsou skvělou volbou pro zdravou, chutnou a vydatnou snídani nebo lehký oběd. Zde je jednoduchý recept, který připravíte za pár minut.
Reklama
Postup přípravy
1.
Nejprve si omyjeme špenát a nakrájíme ho na menší kousky. Nasekáme také cibuli a česnek.
2.
Ve středně velké pánvi zahřejeme olivový olej na středním plameni.
3.
Přidáme nakrájenou cibuli a česnek do pánve a restujeme je asi 2-3 minuty, dokud nejsou měkké a sklovité.
4.
Přidáme nasekaný špenát do pánve a vaříme ho společně s cibulí a česnekem další 2-3 minuty, než se špenát zmenší a změkne.
5.
Mezitím ve sklenici rozšleháme vejce s mlékem. Přidáme špetku soli a pepře dle chuti.
6.
Když je špenát hotový, snížíme plamen na nízký a přilijeme vejce do pánve.
7.
Pomalu mícháme směs v pánvi, dokud se vejce nespojí s ostatními ingrediencemi a neudělají se měkké kousky.
8.
Míchaná vejce se špenátem jsou hotová, až budou vejce pevná a nezpěněná, ale stále vlhká.
9.
Podáváme okamžitě, doporučuji se zeleninou a čerstvým pečivem. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 25.7.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
347.62 kcal |
Protein |
18.73 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
5.78 g
3.30 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
27.17 g
6.58 g
|
Reklama
Reklama
