semínka dýňová, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 574.00 kcal
• Bílkoviny: 29.84 g
• Sacharidy: 8.21 g (z toho cukr: 1.29 g)
• Tuky: 49.05 g (nasycené: 8.54 g)

• Fosfor 1,174.00 mg 167.7%
• Měď 1.28 mg 141.7%
• Hořčík 550.00 mg 137.5%
• Železo 8.07 mg 100.9%
• Zinek 7.64 mg 69.5%
• B3 (Niacin) 4.43 mg 27.7%
• Draslík 788.00 mg 23.2%
• Selen 9.40 μg 17.1%
• Kyselina listová 57.00 μg 14.2%
• B2 (Riboflavin) 0.15 mg 11.5%
• B6 (Pyridoxin) 0.10 mg 7.7%
• B1 (Thiamin) 0.07 mg 5.8%
• Vápník 52.00 mg 5.2%
• Vitamín K 4.50 μg 3.8%
• Vitamín E 0.56 mg 3.7%
• Vitamín C 1.80 mg 2.0%
• Sodík 18.00 mg 0.8%
• Vitamín A 8.33 IU 0.3%

• Detail nutričních hodnot