ořechy vlašské, recepty, nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty na 100 g:

• Energie: 654.00 kcal
• Bílkoviny: 15.23 g
• Sacharidy: 7.01 g (z toho cukr: 2.61 g)
• Tuky: 65.21 g (nasycené: 6.13 g)

• Měď 1.59 mg 176.2%
• Fosfor 346.00 mg 49.4%
• B6 (Pyridoxin) 0.54 mg 41.3%
• Hořčík 158.00 mg 39.5%
• Železo 2.91 mg 36.4%
• B1 (Thiamin) 0.34 mg 28.4%
• Zinek 3.09 mg 28.1%
• Kyselina listová 98.00 μg 24.5%
• Draslík 441.00 mg 13.0%
• B2 (Riboflavin) 0.15 mg 11.5%
• B5 (Kyselina pantothenová) 0.57 mg 11.4%
• Vápník 98.00 mg 9.8%
• Selen 4.90 μg 8.9%
• B3 (Niacin) 1.13 mg 7.0%
• Vitamín E 0.70 mg 4.7%
• Vitamín K 2.70 μg 2.3%
• Vitamín C 1.30 mg 1.4%
• Vitamín A 20.00 IU 0.7%
• Sodík 2.00 mg 0.1%

• Detail nutričních hodnot