Proteinové palačinky z celozrnné špaldové mouky
-
- Přidat foto
-
Reklama
Pokud máte rádi palačinky, určitě vyzkoušejte i tuto zdravější verzi.
Reklama
Ingredience
dovnitř palačinky
na ozdobu
Postup přípravy
1.
Nejprve si vyšleháme tvaroh s troškou mléka a datlovým sirupem, abychom ho měli připravený na naplnění hotových palačinek. Kdo nechce, nemusí sirup použít, nechá tvaroh neslazený.
2.
Z uvedených surovin si připravíme těsto a nasucho smažíme palačinky, případně můžeme malinko postříkat pánev olejem ve spreji.
3.
Palačinky naplníme šlehaným tvarohem, přehneme a zdobíme banánem, ořechy a toppingem.
4.
V náplních a zdobení se meze nekladou, můžete využít různé ovoce, ořechy, zakysanou smetanu a podobně.
5.
Palačinky jsou poměrně syté :) Dobrou chuť.
Od: Šárka75, 6.3.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 20 min celkem |
| Množství: | 3 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 26 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
497.10 kcal |
Protein |
40.63 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
61.40 g
20.59 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.44 g
4.95 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
