Banánovo-proteinové palačinky
-
- Přidat foto
-
Reklama
Zdravější a nutričně hodnotnější varianta palačinek, kterou můžete zahnat chuť na sladké, když se zrovna snažíte jíst zdravěji.
Reklama
Ingredience
Na těsto
Na náplň
Postup přípravy
1.
Do vyšší mísy nalijeme mléko a nakrájíme do něj banán. Rozmixujeme tyčovým mixérem.
2.
Přidáme 2 vejce a špetku soli, také je krátce mixérem zapracujeme do banánového mléka.
3.
Do této směsi postupně ruční metlou zalešháme prosátou hladkou mouku a vanilkový protein.
4.
Vznikne tekuté těsto, ze kterého na přepuštěném másle nebo kokosovém oleji smažíme tenké palačinky.
5.
Podáváme potřené tvarohem oslazeným vanilkovým cukrem. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 12.9.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 14 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
417.76 kcal |
Protein |
19.88 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
59.81 g
34.99 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.60 g
5.59 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
