Proteinové palačinky s tvarohem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Proteinové palačinky jsou skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravější alternativu k tradičním palačinkám. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny, což pomáhá udržet pocit sytosti po jídle a zároveň podporuje regeneraci a růst svalové hmoty. Navíc jsou snadno připravitelné a mohou být servírovány s různými příchutěmi, aby vyhovovaly různým chutím a preferencím.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Celé vajíčko si rozklepneme do mísy a přidáme proteinový prášek s mlékem a vodou (s vodou opatrně, přidáváme podle potřeby, aby vzniklo středně husté těsto).
2.
Těsto si nalijeme na pánvičku potřenou kokosovým olejem a opečeme z obou stran.
3.
Finální proteinovou palačinku si můžete dochutit a ozdobit dle chuti. Klasika, která vždycky boduje, je sezónní ovoce, mix oříšků a semínek a dovnitř tvaroh.
4.
Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 14.4.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 10 min vaření 15 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 19 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
190.72 kcal |
Protein |
30.43 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
4.82 g
2.56 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
5.68 g
2.25 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
