Proteinové lívance
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Všichni známe protein. Proteinové nápoje, tyčinky, dokonce těstoviny, pečivo a spoustu dalších produktů. Protein, rovná se svět fitness. Vzhledem k tomu, že proteinové nápoje často a ráda konzumuji, napadlo mě vyzkoušet z této sypké směsi i něco jiného než jen koktejl. Zkusila jsem zaimprovizovat a využít protein k přípravě lívanců. A povedlo se. Abych lívance lehce zpevnila, sáhla jsem po troše ovesných vloček a výsledek byl ideální. Vyzkoušejte si moje proteinové lívanečky, u kterých nemusíte mít výčitky, že vybočíte ze svého stravovacího režimu. :)
Reklama
Ingredience
Na ozdobení
-
- nebo
- nebo
Postup přípravy
1.
Rozehřejeme pánev s trochou kokosového oleje. Mezitím si v misce připravíme těsto na proteinové lívance. Nasypeme do mísy protein. Můžete použít jakoukoliv sypkou směs proteinu (bílkovinový, syrovátkový, sojový, s příchutí). Doplníme o ovesné vločky, erythritol, celé vejce a přilijeme trochu vody. Směs musí mít konzistenci těsta na palačinky. Na rozpáleném oleji smažíme lívanečky dozlatova.
2.
Lívance skládáme do komína a promazáváme tvarohem, jogurtem nebo zakysanou smetanou. Doplníme ovocem, které máme rádi a můžeme zakápnout ořechovým máslem. Turbo snídaně, která vás zasytí na celé dopoledne.
Od: Evánek, 21.2.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 5 min vaření 10 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Evánek |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 22 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
335.22 kcal |
Protein |
33.48 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
20.66 g
1.40 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
12.00 g
6.43 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
