Proteinové palačinky s tvarohem

Proteinové palačinky jsou skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravější alternativu k tradičním palačinkám. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny, což pomáhá udržet pocit sytosti po jídle a zároveň podporuje regeneraci a růst svalové hmoty. Navíc jsou snadno připravitelné a mohou být servírovány s různými příchutěmi, aby vyhovovaly různým chutím a preferencím.

Ingredience (1 x porce)

• proteinový prášek, vanilkový - 30 g
• vejce - 1 ks
• voda - 50 ml
• mléko - 30 ml
• olej kokosový - podle chuti

Postup přípravy

1. Celé vajíčko si rozklepneme do mísy a přidáme proteinový prášek s mlékem a vodou (s vodou opatrně, přidáváme podle potřeby, aby vzniklo středně husté těsto).
2. Těsto si nalijeme na pánvičku potřenou kokosovým olejem a opečeme z obou stran.
3. Finální proteinovou palačinku si můžete dochutit a ozdobit dle chuti. Klasika, která vždycky boduje, je sezónní ovoce, mix oříšků a semínek a dovnitř tvaroh.
4. Dobrou chuť! :-)

Nutriční hodnoty (1 x porce)

Energ. hodnota: 190.72 kcal | Protein: 30.43 g | Sacharidy: 4.82 g | z toho cukr: 2.56 g | Tuk: 5.68 g | z toho nas. MK: 2.25 g

Vytištěno z webu ekucharka.cz, recept si můžete prohlédnout na adrese https://www.ekucharka.cz/recept/3796-proteinove-palacinky-s-tvarohem